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14.11.2020 | 歴史

部活で差がつく!勝つバレーボール 上達のポイント60 コツがわかる本

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発行元 中村謙 .

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    商品基本情報

    • 著者:  小川良樹
    • シリーズ名:  コツがわかる本
    • 発売日:  2017年05月12日
    • 出版社:  メイツ出版
    • 商品番号:  4920177000310
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    全国大会優勝チームが実践する、必勝のポイントはこれだ!


    ● 強豪校の練習メニュー!

    ● 実践的な個人技が身につく!

    ● 連係プレーのコツがわかる!

    ● 団結力のあるチーム作り!


    バレーボール強豪校(下北沢成徳高等学校 バレーボール部)に学ぶ部活で活躍できるコツ


    ◇◆◇ はじめに ◇◆◇


    この本では、バレーボール部でかつやくするためのポイントを60紹介しています。部活動の運営方法、各ポジションの役割などをはじめ、スパイクやサーブ、トス、レシーブ、ブロックといった基本技術から試合で使える戦術まで一通り網羅しています。

    最初から読み進めることがベストですが、自分が苦手とする項目、あるいはもっと知りたいと思う項目があればそこだけピックアップしてマスターすることも可能です。


    ポイントは各ページにタイトル部分で紹介しています。各ページにはテクニックを習得するためのアドバイスなどを掲載していますので、理解を深めるための手助けにしてください。


    ★ メインタイトル

    このページで覚えられるテクニックなど、一目でわかるようになっている。


    ★ 解説文

    このページで紹介しているテクニックなどについて解説している。じっくり読んで理解を深めよう。


    ★ CHECKPOINT

    このページで紹介しているテクニックなどのポイントを3つあげている。


    ★ CHECK

    CHECK POINTと連動して、テクニックをマスターするためのコツを詳しく解説している。


    ★ プラスワンアドバイス

    テクニックなどをマスターするために確認しておきたい知識や注意点をアドバイスしている。


    ~ ★ ~ 目 次 ~ ★ ~


    PART 1

    バレーボールの強豪校の考え方 ( 全8項目)

    ◎ POINT01

    「選手が主役、監督は脇役」の姿勢でチーム運営にあたる

    ◎ POINT02

    バレーボールを好きでいられる環境をつくる

    ◎ POINT03

    自分たちが本気でチャレンジできる目標を決める

    ・・・他5項目


    PART 2

    自分にあったポジションでプレーする ( 全4項目)

    ◎ POINT09

    各自が役割を理解してコートに立つ

    ◎ POINT10

    高い得点力でチームをけん引する

    ◎ POINT11

    頭脳的なプレーでチームを統率する

    ◎ POINT12

    強固な守備力でチームに流れをつくる

    ◎ +α

    ブロックの中心となって壁をつくる


    PART 3

    サーブで相手レシーブを崩す ( 全5項目)

    ◎ POINT13

    チーム戦術にあわせてサーブをマスターする

    ◎ POINT14

    体重を乗せて無回転サーブを打つ

    ◎ POINT15

    白帯スレスレの軌道を意識して打つ

    他2項目


    PART 4

    スパイクの決定率をあげる ( 全9項目)

    ◎ POINT18

    相手に酔われないフォームを身に付ける

    ◎ POINT19

    ボールを目線の前でとらえて体重を乗せて打つ

    ◎ POINT20

    体をクロスに向けたままストレートに打つ

    ・・・他6項目


    PART 5

    正確なトスで試合をつくる ( 全7項目)

    ◎ POINT27

    常に同じフォームで多種多様なトスを上げる

    ◎ POINT28

    ボールに全身の力を伝えてぶれないトスを上げる

    ◎ POINT29

    ボールを引きつけて手首の力で送り出す

    ・・・他4項目

    ◎ +α

    壁の目印に向けてトスをコントロールする


    PART 6

    守備を強化するレシーブ・パス ( 全7項目)

    ◎ POINT34

    相手の動きを観察して落下地点に入る

    ◎ POINT35

    サーブの落下地点を予測しボールの正面に入る

    ◎ POINT36膝をしっかり曲げて体勢を作る

    ・・・他4項目

    ◎ +α

    面を意識してボールを前に飛ばす


    PART 7

    鉄壁のブロックで相手を封じる ( 全8項目)

    ◎ POINT41

    動きをみて跳ぶタイミングをあわせる

    ◎ POINT42

    空中で壁をつくる動作を身につける

    ◎ POINT43

    腕をあおらずスムーズに上へ出す

    ・・・他5項目


    PART 8

    戦術を駆使して試合に勝つ ( 全12項目)

    ◎ POINT49

    相手の出方を予測して戦術を立てる

    ◎ POINT50

    アタッカーが良い状態で打てる環境を整える

    ◎ POINT51

    Aクイックでブロッカーを引きつける

    ・・・他9項目

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